מי אני?

הי, אני אפרת קלודין, מלווה נשים ונערות בתהליכי עומק "מאכילה רגשית לאכילה מודעת". מומחית ליצירת שינויים פורצי דרך במערכת היחסים של האישה עם האוכל והגוף שלה, לפי "שיטת קלודין - איך להפסיק לאכול את עצמך".

מאז שנכנסתי לעולם האימון, לפני 10 שנים, אני מלווה בעיקר נשים בתהליכי התפתחות ושינוי הרגלים. כבר מתחילת דרכי התחברתי לגישה התהליכית.

אחד התחומים הכי מאתגרים לשנות בו הרגלים ומעסיק את רובנו הרבה יותר מידי, זה כל מה שקשור באוכל, במשקל ודימוי גוף במיוחד אצלנו הנשים.

זיהיתי שבתחום הזה יש כל כך הרבה סבל ולמעשה אין פתרון אמיתי.

לפני 8 שנים התוודעתי לגישה אחרת, שאחד העקרונות המנחים שלה זה קבלה, במקום ביקורת ושיפוטיות. ללא שום קשר למשקל ולמראה שלך.

אני, שכל חיי התנהלתי מתוך ביקורת עצמית קשה, שיצרה פער אדיר בין מי שהייתי לבין מי שחשבתי שאני, בכלל לא הבנתי עד כמה המכשול הזה מעכב אותי. עד כמה אני לוקחת את עצמי כמובן מאליו.

תחשבו על זה, אנו כל כך מאומנים להתמקד במה שלא בסדר בנו, בסביבה שלנו... החדשות הטובות הן שאפשר לבחור במה להתמקד. זה עובד. וזה עושה הבדל אדיר.

הכנסת עקרון הקבלה לחיי, אפשרה לי לקחת אחריות על החיים שלי ולהוביל אותם לאן שאני רוצה. להרגיש יותר שמחה ומשוחררת ולחגוג את החיים במלואם!

נפרדתי מהתחושה התמידית שאני "לא בסדר", זה הרבה יותר נעים להתנהל כך עם עצמי וכמובן שההערכה העצמית שלי עלתה.

בתהליך שיצרתי אני מלמדת נשים לחדול מלשפוט את הגוף שלהן ולהעריך אותו על מה שהוא מאפשר להן לעשות, להקשיב לו ולקבל אותו. ובעיקר לא לקחת את עצמן כמובן מאליו.

כתוצאה משינוי עמוק בתפיסה העצמית שלהן, משתנה הדיאלוג עם גופן ומתוך כך, משתנות הבחירות שלהן לגבי מה, מתי וכמה נכון לגוף הפרטי שלהן לאכול ועל מה הן בוחרות לוותר. בלי מאמץ או מאבק וללא שום תחושת קורבנות.

המהפך התודעתי, העלייה בהערכה העצמית, בדימוי העצמי שלהן, כל אלו משפיעים כמובן על שאר תחומי החיים שלהן ועל היכולת להיות במלוא הביטוי והעוצמה של חייהן.

אני רואה במערכת היחסים עם אוכל וגוף שער ענק להתפתחות אישית מאתגרת ומאוד מתגמלת.