קיבלתי את החיים שרציתי. בזכות הליווי, ההתמדה והסבלנות המשתלמת עד אין ערוך. כשנפלתי והרמת אותי, כשהתייאשתי וכמעט הרמתי ידיים, היית שם לתת עוד דחיפה קטנה ולהרפות, לשמור עליי מרחוק ולאפשר לי לעשות את הדרך בצורה הכי בריאה לי. תודה שהראית לי שיש דרך מוצא בכל מצב. היום אני נמצאת בזוגיות כל כך בריאה ואוהבת, עד כדי כך שאני צריכה להזכיר לעצמי כל יום מחדש שזה אמיתי וזה שלי. מבינה שהאכילה רגשית והקילוגרמים הנוספים שהיו לי, באו על מנת לשמור עלי, לכסות ולהסתיר את הפחד, הגאווה, ההשפלה, ההדחקה... והתנגדות לנשיות שבי... בזכות התהליך למדתי פשוט לקבל את עצמי, לאהוב את מה שיש, לטפח את מה שיש... ומה שאני רוצה שיהיה, פשוט מגיע. כולל תעסוקה בדיוק כמו שרציתי. אז היום אני כאן מאושרת, אוהבת, נאהבת, מצליחה. אפילו האוכל לא כזה מעניין אותי בתקופה האחרונה.

בהדרגה ולאורך הזמן, ירדתי סה"כ כ- 20 קילו. שניתי את המזווה לחלוטין. החלפתי את האוכל לאוכל בריא. ויתרתי על שוקולדים ועברתי לתמרים. החלפתי את כל הקמחים הלבנים במלאים. אני נהנית לבשל דברים חדשים. לאפות. להתנסות. ומדהים שאני לא בורחת לאוכל. אני הולכת כל  בוקר שעה. אוהבת אותי ממש ועושה רק מה שטוב לי. אני חיונית. שמחה. אוכלת רק ליד השולחן... לאחרונה עברתי את כל הבדיקות האפשריות - הכל תקין. הורדתי כדורים נגד ל"ד. אני מרגישה  מעולה. התייחסתי אצלך לקטע הבריאותי וזה היה מדהים! שיניתי גישה, לא מבקרת אותי. לא כועסת עלי ויש לי מערכת יחסים נפלאה עם גופי... אני  הכי מאושרת בעולם.

כל החיים הייתי שמנה... התנסיתי בכל שיטות הדיאטה למיניהן... 90% מהזמן שלי סבב סביב אוכל... בתהליך אצל אפרת השתנו לי החיים - השתחררתי מהביקורתיות והשיפוטיות שאפילו לא הייתי מודעת אליהן. אין אצלי יותר "מותר" ו"אסור", אין דבר כזה לאכול לפי זמנים... אני אוכלת לפי תחושות של רעב ושובע בגוף. הצלחתי להשתחרר מאכילה אובססיבית בלילות - משהו שלא האמנתי שהוא אפשרי עבורי! היום, אני לא נשקלת ולא סופרת קלוריות. התהליך השליך על כל תחומי החיים שלי, משהו שבכלל לא ציפיתי... זו ההשקעה הכי טובה שעשיתי בחיים שלי! מה שקיבלתי כאן, לא קיבלתי באף מקום...

הייתי אצל הרבה מטפלים באכילה רגשית, אבל זה לא עשה לי את הקפיצה קדימה. הגעתי לאפרת צמאה לשינוי. אפרת ידעה להחזיק אותי שלא אפול, וגם כשנפלתי ידעתי שהיא תמיד שם על מנת להרים אותי. אפרת איפשרה לי לקבל את עצמי, היא היתה עוגן בשבילי.
היום החיים שלי מלאים אהבה, קודם כל כלפי עצמי, עם זוגיות חדשה בפתח, אחרי שנים. אני במגמת ירידה חזרה למשקל התקין שלי, אחרי עלייה רציפה. אני מרגישה טוב עם הגוף, אני מסתכלת במראה ואוהבת את מה שאני רואה.

אני ממש יכולה להעיד על עצמי שאני כבר לא "אוכלת את עצמי". אני לומדת להקשיב לגוף, אני לומדת לאכול לפי איך שהגוף מאותת לי, בכמויות שהוא דורש. למדתי לומר "לא", כשאני לא רעבה. למדתי לומר "די" כשהתמלאתי, גם אם זו מנה ששילמתי עליה במסעדה. מבחינתי זהו השיג אדיר!
אני עומדת מול המראה ומקבלת את עצמי בלי לשפוט, בלי לשנוא - עם קבלה. למדתי להוקיר ולהודות על הכל, כל יום. למדתי לפתוח את היום עם שינון של אמונות מעצימות. למדתי לראות את העולם בקשת של צבעים נעימים יותר.

למדתי אצלך שאני צריכה לעשות את הדרך ואני גאה בעצמי שעשיתי זאת. תמיד ידעתי שאכפת לך ממני ואני לא רוצה לאכזב. המינון של התמיכה בין השיחות, היה נכון. כשעודדת אותי רק להעז להיות שם (ברגעים הלא נעימים) נתן לי כוח ואמונה שאני יכולה להרשות לעצמי. שאני מסוגלת להתמודד עם הרגשות שלי.
אפרת, את מבינה במה מדובר! את מבינה איך זה מרגיש. את פשוט מבינה מה זה!!!! זאת אחת הסיבות שגרמה לי לבחור בך. בנוסף לכך, את עשית דרך... היית איפה שאני נמצאת היום, ממקום אחר, אבל ההרגשה היא אותה הרגשה.
מצד אחד את שומרת על המרחק של מטפל מטופל ומצד שני את נגישה ומכילה! יכולתי לפנות אליך ממקום של כאב עצום ויד ביד יכולתי גם לדבר איתך ממקום מאוד עוצמתי. תמיד הרגשתי שיש לי כנגד מי לעבוד! זו אחת האיכויות שאני מאוד אוהבת במאמן. לא סתם בחרתי בך, אני מודה לך על היותך חלק מחיי. עם המון הערכה, אהבה וכבוד, תלמידתך הנצחית.

לאפרת היקרה, קיבלתי ממך כל כך הרבה מתנות בזמן כל כך קצר. יש בתהליך שעשיתי איתך משהו כל כך משחרר. הפסקתי לאכול "איך שאני אמורה" ועברתי לאכול לפי הצורך של הגוף שלי. כחלק מתהליך ההקשבה לגוף שלי, הבנתי גם שבחלק נכבד מהיום אני אוכלת כי משעמם לי, כי אני עצובה, כי אני שמחה, כי אני מתוסכלת, או עייפה. לאט לאט למדתי לשאול את עצמי טרם השיטוט במטבח "למה אני אוכלת? האם אני רעבה, או שאני באה למלא צורך רגשי?" היום, כשאני מסתכלת אחורה על החודשים האחרונים, אני מבינה שהבינג'ים אינם קיימים יותר. איזו הקלה – לנפש ולגוף!
לבסוף, אחד הדברים הכי משמעותיים שקרו בתקופה הזו, היא ההבנה שהשריטה שלי משתקפת בהרגלי האכילה והתחלות של הפרעות אכילה של ביתי... באתי אלייך כדי לעשות שינוי בעצמי, ובדרך עקיפה אני מסייעת לביתי הצעירה לבנות מערכת יחסים שפויה ואוהבת עם האוכל ועם הגוף שלה. זה פשוט ענק!

אחרי אינספור דיאטות וניסיונות שונים, קיבלתי החלטה ועשיתי ניתוח שרוול קיבה. אחרי שעברתי שינוי קיצוני – ירידה דרסטית במשקל, הבנתי שעליי להתחיל במסע שלי לגילוי וקבלת האני החדש שלי, מסע פנימי וחיצוני כאחד. החלטתי שעוד דיאטנית או עוד קבוצת תמיכה בוודאי לא יעזרו, וחיפשתי כיוון אחר, איש מקצוע שלא מדבר קלוריות.
ככה הגעתי לאפרת ששינתה את חיי. שגרמה לי להגיע לאורח חיים נקי מאובססיביות לגבי האוכל, משהו שמימיי לא חשבתי שאפשרי עבורי. אפרת לימדה אותי מה זה להקשיב לגוף. לאכול אינטואיטיבית ולא רגשית/כפייתית. לאכול כשרעבים ולהפסיק כששבעים. לבחור בדיוק את המזון שהגוף שלי מבקש ולא את זה שהראש שלי דורש. והכי חשוב, למדתי לבטל את הביקורתיות והשיפוטית. לפעול ממקום של הבנה, חמלה ובעיקר הוקרה, הוקרה לעצמי בראש ובראשונה והכרת תודה על כל מה ומי שנמצאים בחיי. למדתי את ערכי האמיתי, במיוחד את זה שאיננו נמדד במשקלי, בעור העודף שנותר לי או בבגדים שאני בוחרת ללבוש. ועל כל אלו אני מודה בכל יום מחדש!